练五禽戏对风湿性关节炎有什么好处?对于五禽戏，是一些风湿性关节炎患者比较熟悉的锻炼方法。五禽戏是一种模仿禽兽动作，用以防病治病、延年益寿的医疗体育运动。由于它既有形体动作，又要求排除杂念、意守丹田并配合呼吸，故属于气功中以动为主的功法。五禽戏能起到保健、强身、治病的作用，可作为风湿性关节炎患者的调护方法之一，但急性期或病情较重者应该慎用。锻炼时可根据体力来掌握运动量，以身体微微出汗为宜，每日练2-3次，每次20分钟。
练五禽戏对风湿性关节炎有什么好处?
山西晋康风湿病医院专家介绍说，五禽戏的具体做法如下：
(1)熊戏
身体自然直立，两脚平行分开与肩同宽，两臂自然下垂，两眼平视前方。
①右腿屈膝，身体微向左转，同时右肩向前下晃动，右臂亦随之下沉，左肩则向后外舒展，左臂微屈上提。
②左腿屈膝，身体微向右转，同时左肩向前下晃动，左臂亦随之下沉，右肩则向后外舒展，右臂微屈上提。如此反复晃动，次数不限。
熊戏
(2)虎戏
脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
①左式
A 两腿屈膝下蹲，重心移至右腿，左脚虚步，脚掌点地，靠于右脚内踝处，同时两掌握拳提至腰两侧，掌心向上，眼看左前方。
B 左脚向左前方斜进一步，右脚随之跟进半步，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地;同时两拳顺胸部上抬，拳心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出，高与胸齐，掌心向前，眼看左手。
②右式
A 左脚向前迈进半步，右脚随之跟至左脚内踝处，重心坐于左腿，右脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至腰两侧，掌心向上，眼看右前方。
B 右脚和右前方斜进一步，左脚随之跟进半步，重心坐于左脚，右脚掌虚步点地;同时两拳顺胸部上抬，掌心向后，抬至口前两拳相对翻转变掌向前推出，高与胸齐，掌心向前，眼看右手。
③左式
A 右脚向前迈进半步，左脚随之跟至右脚内踝处，重心坐于右腿，左脚掌虚步点地，两腿屈膝，同时两掌变拳撤至两侧，掌心向上，眼看左前方。
B 与①左式中B相同。如此反复左右虎扑，次数不限。
虎戏
(3)猿戏
脚跟靠拢成立正姿势，两臂自然下垂，两眼平视前方。
①左式
A 两腿屈膝，左脚向前轻灵迈出，同时左手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂。
B 右脚向前轻灵迈出，左脚随之跟至右脚内踝处，脚掌虚步点地，同时右手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂，同时左手收回至左肋下。
C 左腿向后退步，右脚随之退至左脚内踝处，脚掌虚步点地，同时左手沿胸前至口平处时向前如取物样探出，将达终点时手掌撮拢成钩手，手腕自然下垂，同时右手收回至右肋下。
②右式
A 同左式A，惟左右相反。
B 同左式B，惟左右相反。
C 同左式C，惟左右相反。
猿戏
练五禽戏对风湿性关节炎有什么好处?用五禽戏这种锻炼方法来进行风湿性关节炎的护理和治疗对于患者的康复有很好的效果，所以风湿性关节炎患者在日常生活中要多注意，养成良好的生活习惯，积极的进行锻炼和护理，加速康复。更重要的是，要选择一家专业的医院进行治疗，以免用错药物，错过最佳治疗时期。
郭来旺，男，1954年生，复员军人，中共党员，研究生学历，硕士学位，主任医师职称，山西中医学院客座教授，中国中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山西省交口县类风湿病专科医院院长，山西晋康风湿病医院院长。曾创建了山西旺龙药业有限公司任董事长和山西旺科中...[详细]
