风湿性关节炎患者如何坚持功能锻炼

　　风湿性关节炎患者如何坚持功能锻炼?功能锻炼是强身健体和促进疾病康复的措施之一，它应该给患者带来欢乐和愉快。对于风湿类疾病患者来说，如何才能持之以恒地坚持功能锻炼呢 ? 除了恒心和信心之外，还有一些技巧。下面我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。

　　风湿性关节炎患者如何坚持功能锻炼：

　　(1) 制定合理的锻炼目标和计划，并随时自我检查是否完成了计划或已达到了目标。当然，目标不要定得太高或太低，应该是可望而通过努力又可及的。

　　(2) 重视功能锻炼之前的准备活动。其主要目的是提高神经系统的兴奋性和协调性，加强全身各器官的功能状态，为下一步的正式锻炼起预热作用。同时，心情一定要放松，一定要舒畅，抛开一切压力。准备活动一般有疾走、慢跑等， 20 分钟左右即可。

　　(3) 选择适合于自己的一种运动方式及运动时间，一来可以提高锻炼的兴趣，二来有利于计划的完成。

　　(4) 刻苦认真地按照计划进行锻炼。功能锻炼最艰苦的时期，是开始的 3 ～ 4 周，如果能下决心坚持下去，时间长了，也就成了一种习惯，锻炼起来就比较轻松了。

　　(5) 要有动力。给自己树立一个目标，让家人或朋友审查执行的情况，最好能多给予鼓励，那样有利于目标的实现。

　　通过山西晋康风湿病医院专家上述的介绍我们可以知道，风湿性关节炎患者坚持功能性锻炼必须要制定合理的锻炼目标和计划，并随时自我检查是否完成了计划或已达到了目标。关于风湿性关节炎患者如何坚持功能锻炼就为您介绍到这里了，如果您还有什么不明白的，请咨询本院在线专家，祝您早日康复!

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