类风湿关节炎患者如何做关节运动操

　　类风湿关节炎是一种病因不明、以慢性进行性对称性多关节炎为主要表现的自身免疫性疾病，在被确诊出类风湿关节炎后除尽早使用药物治疗外，也应配合进行康复治疗。在类风湿性关节炎慢性康复阶段所做的体操，主要是关节运动操，那么类风湿关节炎患者如何做关节运动操呢?具体方法如下：

类风湿关节炎患者如何做关节运动操

　　1、指关节操：类风湿关节炎患者的手常常因为病患而无法正常握拳，指关节操则能很好地帮助患者锻炼手指。它的动作主要是手握拳和手指平伸动作交替进行。在握拳时，可借助铅笔或粗棍棒;手指平伸时，可借助桌面或是墙壁，将手掌和手指平贴在上面，或是两手用力合掌。

　　2、腕关节操：腕关节操可以帮助类风湿关节炎患者增强腕部的活动。患者做时可以将两手合掌，用力向一侧方向屈曲，也可以借助哑铃帮助手腕做伸曲运动。

　　3、肘关节操：两手掌向上，两手臂向前平举，快速握拳，屈肘;努力使手掌及肩，再快速伸掌、伸肘，如此反复多次;然后，两手臂向身体两侧平举，握拳，屈肘，动作如前。

　　4、肩关节操：患者一手臂沿前方从颈旁伸向背部，用手掌触背;与此同时，另一手臂沿同侧的侧方(腋下)伸向背部，用手指触背，两手的手指尽量在背部相交。每日可以反复进行多次。

　　5、踝关节操：患者取坐位。两足的踝关节分别做屈伸和向两侧旋转运动。做时，动作不宜过快，以自己的耐受程度为基准。

　　6、膝、髋关节操：患者做下蹲运动和向前抬腿运动，各重复活动10~15次，每日做2~3次。

　　7、站操：站操首要一点是姿势正确，需要脊柱、髋、膝等关节的功能相互协调，这样才能持久。在练习站操时，应收下巴，眼睛平视，不含胸驼背，伸髋膝，双足并拢，并且能够持久负重练习。

　　8、步伐操：保持站姿正确，把连续的步伐动作分解若干个步骤进行操练。在步行时要抬头挺胸，不要低头看地面，上身向前倾，两腿不要叉开，也不能划弧线，抬高膝部，跨步由小到大逐步增大，频率可以由慢到快。

　　做关节运动操一定要根据类风湿性关节炎受累关节的实际病情，选一部分或全部进行。关节操主要是为了能够增加四肢各关节活动度，每个关节尽量做到极限，将关节活动开，每日至少做1次，但如果引起疼痛加剧，患者可以减少活动强度，通常每隔1~2小时进行几分钟的练习为宜，患者也更容易接受。

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　　类风湿关节炎患者如何做关节运动操?以上的相关介绍，想必大家了解了吧，类风湿关节炎患者可以对根据病情的需要进行有效的康复锻炼，避免类风湿关节炎反复发作。同时要做到持之以恒，因人而异，循序渐进，劳逸结合，才能达到理想的预期效果，同时需要良好的心情和家庭护理!