晨练和散步不仅可增强类风湿性关节炎病人的体质，促进其康复，而且可以增加关节的适当活动，从而减少关节僵直与畸形，减少残疾的形成。那么，类风湿性关节炎患者晨练及散步有哪些方法？我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。
类风湿性关节炎患者晨练及散步主要方法有：
(1)快速走路和倒走。这是一般人容易掌握而且能坚持的行之有效的健身方法。所谓快速走路，即每分钟120步，时间由短到长。所谓倒走，即退着走，在平道上或广场上进行，每次100—200步，可与快速走路交替进行。体质较好的病人，还可进行快跑、长跑和变速跑。
(2)太极拳、太极剑、五禽戏等中华传统武术。
(3)气功。
(4)骑自行车，跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操等。
(5)也可以进行关节体操等简单的关节功能锻炼。
患者可根据自己的病情、身体情况及自己的爱好等选择1—2种。病情较轻的可选择动作复杂、活动量大的活动如太极拳、太极剑、老年迪斯科等;病情较重，行动不太方便的可选择动作简单、活动量少的活动如散步、慢跑、气功等。
病人也可针对自己的病变关节来选择不同部位的关节体操。关于类风湿性关节炎患者晨练及散步有哪些方法就为您介绍到这里，如果您还有什么不明白的，请咨询山西晋康风湿病医院的在线专家，祝您早日康复!
郭来旺，男，1954年生，复员军人，中共党员，研究生学历，硕士学位，主任医师职称，山西中医学院客座教授，中国中西医结合学会风湿病专业委员会委员，山西省交口县类风湿病专科医院院长，山西晋康风湿病医院院长。曾创建了山西旺龙药业有限公司任董事长和山西旺科中...[详细]
