强直性脊柱炎如何做矫形体操

　　强直性脊柱是一种比较常见的疾病，可导致患者脊柱的变形，甚至残疾，因此，我们一定要积极的对待，当患者的病情稳定时，如果已经征得医生的同意，可以开始做一些简单的矫形体操，这也是预防和矫正脊柱的重要措施之一。那么强直性脊柱炎如何做矫形体操呢?下面来听听山西晋康风湿病医院的专家是怎么说的。

强直性脊柱炎如何做矫形体操

　　1、深呼吸：深呼吸可以扩张胸廓，所以强直性脊柱炎的患者应在每天晨起或劳累时做深呼吸运动，这样可以保证患者的胸廓得到最大的活动度，保持良好的呼吸功能。

　　2、肢体运动：强直性脊柱炎患者可做一定程度的俯卧撑，以及游泳。临床证明，游泳既有利于患者的四肢活动，又有助于保持脊柱的生理曲度，是一项非常适合强直性脊柱炎病人的运动。需要注意的是，虽然强直性脊柱炎的患者可以游泳，但严禁跳水，以避免颈椎和颈脊的损伤。

　　3、挺胸两脚分开与肩同宽，双手叉腰，吸气，双手同时握成拳，从体侧上举与肩平，同时挺胸，肩部向脊柱收拢，头后仰，足尖踮起，呼气时还原。

　　4、上举屈体体位向前，吸气时两上肢伸直经体侧上举;呼气时双腿伸直，上体前屈，手触地面。五撑墙距墙角1米处，两手分别撑在两侧墙上，与肩平齐，吸气时身体前倾，腰部前挺，脚跟不要抬起，呼气时还原。

　　5、单杠悬吊双手高举，抓单杠悬吊，用自身重量进行牵引，也可以行引体向上，吸气时上，呼气时还原。以上的锻炼方法，病人可以从中选择几节，一般一天锻炼1~2次，每个动作重复8~10次。除此以外，还可以做一些有助于增加脊柱旋转的活动，锻炼背伸肌。

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　　强直性脊柱炎如何做矫形体操?以上的介绍，大家了解了吧，倘若在患者治疗强直性脊柱炎过后，自身的病情允许，患者做一些针对性的矫形体操，相对简单的是深呼吸和小范围的扩胸运动。两者都可以有效扩展胸廓，预防肋椎关节强直，并增加人体的肺活量。由于胸廓得到扩张，还能够预防驼背畸形的发生。