类风湿性关节炎患者如何自我保健按摩，常用的方法有哪些

　　类风湿性关节炎患者如何自我保健按摩，常用的方法有哪些?保健按摩对类风湿性关节炎患者有改善肌肉、皮肤的血液和淋巴循环，缓解肌肉痉挛，松解关系囊和韧带的挛缩、粘连，增加关节活动度等作用。下面我们请山西晋康风湿病医院的专家为您详细介绍一下。

　　具体操作如下：用手中间三指按揉风池穴、大椎穴各1分钟，双手伸于颈后十指交叉，掌根压颈部两侧数次。一手拇指、食指对压内关、外关穴，拇指、食指拿合谷各1分钟，摩揉中脘、水分、关元各1分钟。

　　双拇指同时按血海、风市穴各1分钟，再点阴陵泉、阳陵腺各1分钟。双手掌自上而下搓腰骶部，双手握拳用拇指关节突起部点按脾俞、肾俞、在肠俞各1分钟。根据不同关节和不同症状随证加减。

　　(1)推法：用拇指指峰附着于治疗部位或穴位上，用腕部和指关节作来回有节律的摆动。摆动频率为100~200次/分。可左右手同时或轮流操作。也可作棍法治疗，手法与推法基本相似。

　　(2)揉法：用指腹、掌心或掌根部紧贴在治疗部位皮肤上稍加用力惊醒揉动或滑动，每分钟约60~100次。

　　(3)拿法：以拇、食、中指或五指在治疗部位或穴位上作对应钳形用力，挤压组织使其暂时变形隆起，提拿治疗部位的肌肉和肌腱等，每次30秒至1分钟，也可一拿一放反复多次。也可用捏法、捻法治疗，手法与拿法基本相似。

　　(4)按法：用手指指腹、掌根、掌缘或鱼际贴在治疗部位或穴位上，徐徐用力施加压力或同时进行按摩，然后放松或移动位置。

　　(5)摩法与擦法：以单手或双手指腹或掌心、掌缘及掌根放在治疗部位或穴位上，作来回直线摩动，或顺时针方向作圆形摩擦动作。

　　(6)插法：用手指或手掌捏住或压住某个部位进行摇动。

　　(7)还可并用指压、捏脊、摇法、捶法与振法进行治疗。

　　以上各种方法每日治疗1次，每次10~30分钟，10~20次为1疗程。关于类风湿性关节炎患者如何自我保健按摩，常用的方法有哪些就为您介绍到这里，如果您还有什么不明白的，请咨询山西晋康风湿病医院的在线专家，祝您早日康复!