年轻痛风患者的运动注意事项

　　痛风是我国一种非常常见的疾病，以前痛风多发生在年龄大的人的身体，但是由于近年来人们生活水平普遍提高，营养过剩，运动减少，痛风正在向低龄化发展。现在30岁左右的痛风患者也很常见。发生了痛风后可以适当的进行一些运动来缓解病情，但是在运动的时候是有一些注意事项的，下面为大家介绍一下年轻痛风患者的运动注意事项。

年轻痛风患者的运动注意事项

　　20—30岁的年轻痛风患者身体发育达到一生中的高峰，但身体的柔韧性和平衡感却开始消退，因此患者在进行肌肉锻炼的同量，平衡感和柔韧性练习不可偏废。

　　在痛风发作期，由于患者关节疼痛往往忽略了运动，其实此时患者还是可以坚持健肢锻炼的，由于全身血液循环加快，病灶血液供应也增加，有利于带走炎性产物。此时患者可以快步走和韧带牵拉及平衡练习为主。有些患者可能会为不能坚持往日的运动量而苦恼，这是没有必要的，因为此时关节本来就处于水肿的状态，如果剧烈活动了，会使水肿加剧，关节炎的症状也会加重。

　　在痛风的缓解期，如果患者没有关节的畸形，而近期亦比较平稳，活动量可以相对大一些，可以选择游泳、跑步、室内器械等活动量大的运动。患者还要进行韧带牵拉和平衡练习等。每周运动最好保持在3次，每次锻炼20~30分钟，每次要锻炼到出微汗。

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　　以上就是关于年轻痛风患者的运动注意事项的介绍，想必大家都了解了吧，适当的运动锻炼对痛风病情是有好处的，但是锻炼方式的选择也是有讲究的，不同年龄的人应该选择不同的运动方式，大家在运动的过程中要量力而行，选择适合自己的锻炼放松，以防造成病情的加重。