痛风患者运动时要注意哪些

　　大多数的痛风患者可能存在高血脂、动脉硬化及超重等现象，常常会合并糖尿病、高血压，其患者的年龄也大都在50岁以上。那么，在治疗痛风的时候，就必须标本兼治，因此，控制饮食，严禁食用含有丰富嘌呤的食物，同时，还要注意减肥，控制体重，适当地增加体育锻炼，这些都是治疗痛风有效的辅助手段。但是，痛风患者毕竟和健康人群不同，在运动的时候要注意一些问题，那么痛风患者运动时要注意哪些呢?下面就来一起看看。

痛风患者运动时要注意哪些

　　适当的体育锻炼能够增强体质，促进自身血液循环，增加细胞对葡萄糖的利用率，从而降低血糖、血脂，达到减肥的目的。并且，适当的体育锻炼还能够有效地防止糖尿病与动脉硬化，使心脏功能得以改善，促使血压平稳，从而减少心血管并发症。

　　不过，痛风患者在进行体育锻炼之前应该先接受专科医生的指导，可以做一些相关的检査，对自己的体制做一个正确的评估。然后，根据自身的实际情况选择适合自己的体育项目，确定最佳的运动强度与运动时间。

　　总的来说，痛风患者应该注意以下几点：

　　一、不宜剧烈活动：一般来说，痛风患者不适合参加剧烈运动或者是长时间体力劳动，比如打球、篮球、滑冰、跳跃、爬山、跑步、长途步行以及旅游等。这些运动项目过于剧烈，活动量太大，时间也特别长，会导致患者出汗大量增加，血容量及肾血流量迅速减少，同时，尿酸、肌酸等排泄也跟着减少，从而可能会出现一过性高尿酸血症。除此之外，剧烈运动之后，体内的乳酸增加，会对肾小管排泄尿酸产生抑制作用，可以暂时升高血尿酸。现在，大量的研究资料已经证实，剧烈或者长时间的活动之后，患者可能会出现高尿酸血症，在这种情况下不仅不利于痛风患者病情的改善，而且还有可能诱发痛风性关节炎。所以，痛风患者应该尽量避免剧烈运动或者进行长时间的体力活动。

　　二、坚持合理运动方法：虽然痛风患者不适合参加剧烈的活动，但是可以选择一些简单的运动，比如散步、打太极拳、跳健身操、匀速步行、骑车、练气功以及游泳等，其中，步行、骑车和游泳是最合适的。因为这些运动的活动量较为适中，运动时间也比较容易把握，只要体力分配得合理就既能够达到锻炼身体的目的，又能够防止或者减缓高尿酸血症进程。患者在运动的时候，应该从小运动量开始，循序渐进。运动的关键在于持之以恒，同时，还要注意在运动过程中适当的休息。如果总共安排了1小时的运动锻炼，那么，每活动15分钟，就可以停下来休息一会儿，并且，喝点水补充体内的水分，可以休息5~10分钟之后，再活动15~20分钟。这样，1小时的运动可以分为3个阶段进行，以避免由于运动量过大或者时间过长而造成不良的反应。

　　三、运动与饮食结合起来：我们都知道单纯的运动锻炼不能达到特别有效地降低血尿酸的效果，但是，如果与饮食保健结合起来，则会收到神奇的效果。不过，痛风患者在结合饮食治疗的时候，需要注意三点：第一，尽量要避免进食高嘌呤食物;第二，多饮水，每日饮水应在2000毫升以上;第三，积极戒酒。

　　中医旺龙蚂蚁丸—痛风患者的福音

　　旺龙蚂蚁丸，是山西晋康风湿病医院专家自主研发的治疗效果最明显的纯中医药物。旺龙蚂蚁丸以棕褐沙林蚁为君药并辅之以人参、制川乌、桂枝、透骨草、伸筋草、川桐皮、丹参、鸡血藤、蜈蚣、乌梢蛇、苍术、黄柏、薏苡仁、泽泻等十五味地道中药材组成，其中棕褐沙林蚁里的“抗风湿骨病核心物质”-蚁醛肽是治疗类风湿的关键，棕褐沙林蚁独含抗风湿因子，对风湿骨病有奇效。

　　旺龙蚂蚁丸成功的从棕褐沙林蚁中提取到高纯度的抗风湿因子，解决了难以被人体吸收以及批量生产的难题，经二十多年的医学专家临床验证，旺龙蚂蚁丸不仅能修复病变关节及其周围软组织、而且还能一定程度上恢复其正常生理功能。同时还能全面提高人体自身免疫力，促进免疫器官功能增强，并调节至最佳状态，并且康复后不易复发。

　　痛风患者运动时要注意哪些?通过上面的介绍，希望痛风患者在运动的时候能多加的注意，总之，养成良好的饮食习惯与生活方式，有劳有逸，避免精神过度紧张，再结合积极的运动锻炼，不但可以稳定患者的病情，而且还能够极大地提高患者的生活质量，是预防并治疗痛风的有效措施。